Personal Training

”Personal training”, eli henkilökohtainen valmennus on valmentajan ja valmennettavan välistä yhteistyötä, jossa valmentaja hoitaa ajattelun, suunnittelun sekä motivoinnin ja valmennettavan vastuulle jää vain paikalle ilmaantuminen ja hikoilu. Valmentaja suunnittelee harjoitusohjelmasi, huomioi arkesi kokonaiskuormituksen ja auttaa pitämään huolta riittävästä levosta ja palautumisesta. Personal trainer on valmentaja, ystävä ja niskaan huohottaja joka auttaa sinua pitämään kiinni tavoitteistasi ja tekemään sen, mitä vaaditaan niiden saavuttamiseksi!

Yleinen syy kääntyä personal trainerin puoleen on kuntosaliharjoittelun aloittaminen. Kuntosaliharjoittelu on alati yleistyvä ja tehokas tapa pitää huolta omasta terveydestä ja fyysisestä kunnosta. Kuntosaliharjoittelulla pystyy täsmällisesti harjoittelemaan eri ominaisuuksia ja valita räätälöidysti harjoitteet turvallisessa ympäristössä. Personal trainer pystyy tukemaan myös perinteisen kuntosaliharjoittelun lisäksi lajinomaista harjoittelua. Lajista riippumatta on tärkeää vahvistaa kehoa lajiharjoittelun lisäksi myös painoharjoittelulla. Monipuolinen ja järkevä kehon vahvistaminen auttaa lajisuorittamisen lisäksi vähentämään rasitusvammoja, unohtamatta todella monipuolista vaikutusta terveyteen.

En virallisesti tee ravinto-ohjelmia, mutta nekin ovat keskusteltavissa. Pyrin mieluummin valmennukseni ohessa opettamaan ja opastamaan asiakkaitani paremmille ruokailutottumuksille jotka tuovat samat tulokset kuin dieetit, mutta kevyemmin ja pysyvämmin.

Personal training palveluihini kuuluu tällä hetkellä etävalmennus ja kasvotusten järjestettävät valmennustunnit.

Etävalmennus

Etävalmennuksessa käytämme TrueCoach-sovellusta, johon luon treeniohjelmasi ja muu yhteydenpito tapahtuu lähinnä pikaviestisovelluksia kuten Whatsappia käyttämällä, joten pystymme olemaan jatkuvassa vuorovaikutuksessa, joka mahdollistaa muun muassa harjoittelun tehokkaan optimoinnin, asiakkaan reaaliaikaisen motivoinnin ja nopean reagoimisen mahdollisiin muutoksiin. Etävalmennukseen voidaan sisällyttää myös lähivalmennusta tarpeen mukaan.

Sisältö:

• Alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely
• Yksilöity viikoittain päivittyvä harjoitusohjelma
• Ravinto-opastus
• Jatkuva seuranta
• Valmentajan tuki

Valmennuksen hinta on 110€/kuukausi ja kesto on minimissään kaksi kuukautta.

Lähivalmennus

Lähivalmennustapaamisilla menemme yhdessä kuntosalille ja voimme esimerkiksi hioa tekniikoita ja tarkastella kehitystä lähemmin. Valmennustunnit ovat myös oiva hetki minulle motivoida sinua lähemmin!

Palvelun hinta on 60€ / tapaaminen + mahdollinen kerta-/ jäsenmaksu kuntosalille. Valmennustapaaminen kestää 75 min. Etävalmennusasiakkaille tarjoan alennuksen lähivalmennukseen hintaan 40€ + mahdollinen kertamaksu kuntosalille.

Valmennukseni tapahtuu pääasiassa Järvenpään parhaiten varustellulla kuntosalilla Juxa Gymillä, sekä sen vieressä sijaitsevalla Sisu Gymillä.

Voit myös ottaa yhteyttä puhelimitse 040 824 2469 tai sähköpostilla info@jariuusitalo.fi !