Personal Training

”Personal training”, eli henkilökohtainen valmennus on valmentajan ja valmennettavan välistä yhteistyötä, jossa valmentaja hoitaa ajattelun, suunnittelun sekä motivoinnin ja valmennettavan vastuulle jää vain paikalle ilmaantuminen ja hikoilu. Valmentaja suunnittelee harjoitusohjelmasi, huomioi arkesi kokonaiskuormituksen ja auttaa pitämään huolta riittävästä levosta ja palautumisesta. Personal trainer on valmentaja, ystävä ja niskaan huohottaja joka auttaa sinua pitämään kiinni tavoitteistasi ja tekemään sen, mitä vaaditaan niiden saavuttamiseksi!

Yleinen syy kääntyä personal trainerin puoleen on kuntosaliharjoittelun aloittaminen. Kuntosaliharjoittelu on tehokas tapa pitää huolta omasta terveydestä ja fyysisestä kunnosta. Kuntosaliharjoittelulla pystyy täsmällisesti harjoittelemaan eri ominaisuuksia ja valita räätälöidysti harjoitteet turvallisessa ympäristössä. Personal trainer pystyy tukemaan myös perinteisen kuntosaliharjoittelun lisäksi lajinomaista harjoittelua. Lajista riippumatta on tärkeää vahvistaa kehoa lajiharjoittelun lisäksi myös painoharjoittelulla. Monipuolinen ja järkevä kehon vahvistaminen auttaa lajisuorittamisen lisäksi vähentämään rasitusvammoja, unohtamatta todella monipuolista vaikutusta terveyteen.

Jos olet valmennuksen tarpeessa ja sinulla on kysymyksiä, laita viestiä tai soita, niin sovitaan aika ilmaiselle vartin konsultaatiopuhelulle.

Etävalmennus

Etävalmennuksessa käytämme TrueCoach-sovellusta, johon luon treeniohjelmasi ja yhteydenpito tapahtuu valitsemallasi pikaviestisovelluksella, kuten WhatsAppilla tai puheluiden kautta, joten pystymme olemaan jatkuvassa vuorovaikutuksessa, joka mahdollistaa muun muassa harjoittelun tehokkaan optimoinnin, asiakkaan reaaliaikaisen motivoinnin ja nopean reagoimisen mahdollisiin muutoksiin. 

Sisältö:

• Alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely
• Yksilöity viikoittain päivittyvä harjoitusohjelma
• Ravinto-opastus
• Jatkuva seuranta ja muutoksiin reagointi
• Valmentajan tuki ja motivointi
• Osteopaatin etätuki vammojen varalta

Valmennuksen hinta on 100€ per kuukausi.

Lähivalmennus

Lähivalmennustapaamisilla menemme yhdessä kuntosalille ja voimme esimerkiksi hioa tekniikoita ja tarkastella kehitystä lähemmin. Valmennustunnit ovat myös oiva hetki minulle motivoida sinua lähemmin!

Palvelun hinta on 50€ / tapaaminen + mahdollinen kerta-/ jäsenmaksu kuntosalille. Valmennustapaaminen kesto räätälöityy tarpeittesi mukaan,  mutta on kuitenkin enintään 90 minuuttia, sisältäen lämmittelyt ja mahdolliset lopputurinat.
Etävalmennusasiakkaille tarjoan alennuksen lähivalmennukseen hintaan 35€ + mahdollinen kertamaksu kuntosalille.

Valmennukseni tapahtuu pääasiassa Järvenpään parhaiten varustellulla kuntosalilla Juxa Gymillä.

Voit myös ottaa yhteyttä puhelimitse 040 824 2469 tai sähköpostilla info@jariuusitalo.fi !