Personal Training

”Personal training”, eli henkilökohtainen valmennus on valmentajan ja valmennettavan välistä yhteistyötä, jossa valmentaja hoitaa ajattelun, suunnittelun sekä motivoinnin ja valmennettavan vastuulle jää vain paikalle ilmaantuminen ja hikoilu. Valmentaja suunnittelee harjoitusohjelmasi, huomioi arkesi kokonaiskuormituksen ja auttaa pitämään huolta riittävästä levosta ja palautumisesta. Personal trainer on valmentaja, ystävä ja niskaan huohottaja joka auttaa sinua pitämään kiinni tavoitteistasi ja tekemään sen, mitä vaaditaan niiden saavuttamiseksi!
Minun valmennuksessani saat myös samaan hintaan osteopaatin osaamiseni.

Joten jos sinulla on esimerkiksi mielessä kuntosaliharjoittelun aloittaminen tai tuloksesi junnaavat paikoillaan, tai tarvitset apua omaan lajiharjoitteluusi, niin ota yhteyttä, niin sovitaan aika ilmaiselle konsultaatiopuhelulle.

Täytä sivun alalaidassa oleva lomake, tai ota yhteyttä puhelimitse 040 824 2469 tai sähköpostilla info@jariuusitalo.fi !

Etävalmennus

Etävalmennuksessa käytämme ilmaista TrueCoach-sovellusta, johon luon viikoittain treeniohjelmasi. Yhteydenpitomme tapahtuu WhatsAppin välityksellä, tai muulla pikaviestisovelluksella, jotta pystymme olemaan jatkuvassa vuorovaikutuksessa, joka mahdollistaa harjoittelun tehokkaan optimoinnin ja nopean reagoimisen mahdollisiin muutoksiin.

Sisältö:

• Alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely
• Yksilöity viikoittain päivittyvä harjoitusohjelma
• Ravinto-opastus
• Jatkuva seuranta
• Valmentajan tuki ja motivointi
• Osteopaatin etätuki

Valmennuksen hinta on 100€ per kuukausi.

Lähivalmennus

Lähivalmennustapaamisilla menemme yhdessä kuntosalille ja voimme esimerkiksi yksityiskohtaisesti hioa tekniikoita, käydä läpi uusi treeniohjelmasi, tai voin olla ihan vain apuna ja tukena treenisi suorittamisessa.

Palvelun hinta on 50€ / tapaaminen + mahdollinen kerta-/ jäsenmaksu kuntosalille. Valmennustapaaminen kesto räätälöityy tarpeittesi mukaan,  mutta on kuitenkin enintään 90 minuuttia.
Etävalmennusasiakkaille tarjoan alennuksen lähivalmennukseen hintaan 35€ + mahdollinen kertamaksu kuntosalille.

Valmennukseni tapahtuu pääasiassa Järvenpään parhaiten varustellulla kuntosalilla Juxa Gymillä.

Treeniohjelma

Luon sinulle treeniohjelman täysin sinun tavoitteidesi mukaisesti, oli tavoitteenasi sitten kaiken kestävä selkä, iso käsivarret, muhkea takamus tai ihan vain arjessa pärjääminen ja terveyden kohentaminen! 
Yli 20 vuoden henkilökohtainen kokemus kuntosaliharjoittelusta, sekä personal trainer- ja osteopaatin koulutukseni takaavat, että otan jokaisen osa-alueen huomioon luodessani sinulle ohjelmaa, joka vastaa tavoitteitasi ja tekee sinusta oman elämäsi supersankarin. Huomion myös mahdolliset kivut ja pyrin tekemään treenin avulla arjestasi kivutonta.
Treeniohjelman hinta on 50€ ja kesto 10 viikkoa.
Ota yhteyttä, niin käydään läpi tavoitteesi ja laitetaan homma tulille!